redukcja chleb

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x bieganie 6.5km, trening w domu za pomocą hantli. Odżywianie: obecnie na diecie od tygodnia. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu 3x tyg Stosowane aktualnie i [...]

[...] formy aktywności: rower 2xw tygodniu, ćwiczenia domowe codziennie, 3x w-f Odżywianie: chleb biały, ziemniaki, nabiał, mięso, sporadycznie warzywa i owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry, brak ograniczeń itp. Preferowane formy aktywności fizycznej: ruch na świeżym powietrzu - ok. 1h dziennie [...]

[...] dwór Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na wf, aero itd Odżywianie: prowadze diete od 49dni ale chce podbic kcal i ulepszyć ja żeby lepiej się odchudzać Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: = Stan zdrowia: git Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x split adzika 123 3x tabata/aero Stosowane [...]

[...] siłowymi, kompleks witamin dla kobiet Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale wydaje mi się, że dodatkowe nie są konieczne Stosowane wcześniej diety : niestety redukcja na ok. 1500kcal (zaufałam słabej trenerce), potem prowadziłam reverse Hej :) chciałabym, byście oceniły mój przykładowy dzienny jadłospis, może zaproponowały jakieś [...]

[...] biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero, bieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, fast-food, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] dnia: Szkoła, po treningu ok 10 min. biegam truchtem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: Nie miałem diety, jadłem co chciałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowy od roku Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy 4x w tyg. w dni wolne HIIT Stosowane [...]

[...] tkanki tłuszczowej : pewnie sporo:( Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia od 3 miesiecy Odżywianie : :) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : 3X silownia reszta dni areoby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] wzroście 196 cm z dnia 17.09.2023 Wiek 34lata. Dużo pracy siedzącej. Cel I : do końca roku - 10 kg ---> 110 kg Cel II kwiecień : dobra sylwetka i six pack waga około 105 kg, redukcja i lepsza gęstość mięśnia. Nie chodziłem na siłownie od lat,mimo że sprawiało mi to ogromną radość..Tak regularnie ćwiczyłem to około 13 lat temu i wtedy forma była [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek, steper, przysiady, brzuszki Odżywianie: bez znaczenia Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: cukrzycaI, kwasica, opuchnięcia Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, biezna, siłownia 4-5 razy w tyg Odżywianie: opisane w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: * Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] Co 2 dzien bieganei po 30 minut na zmiane co 2 dzien z skakanka 15++ minut Od przyszłego tygodnia siłka + basen Odżywianie: Lubie zjesc konkretnie :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak w formei aktywnosci Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] się zdrowo odżywiać, nie mam jednak jakichś specjalnych ulubionych czy nie lubianych potraw, niestety bardzo lubię słodycze i czasem burzyło to moją dietę . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe i treningi bokserskie w formie aerobów, 3 razy siła i [...]

[...] praca) sporty drużynowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, siatkówka plażowa , biegi Odżywianie: jem co lubię i gdy jestem głodny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: chyba zdrowy ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: może j Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

[...] ok 15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła/treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg MMA 3xtyg bieganie Odżywianie: odżywianie z głową Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wpc ostrowia [...]

[...] tematu :) http://www.sfd.pl/Redukcja_tluszczu%2C_plan%2C_spalacze-t534799.html Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/ redukcja bioder i ud Staż treningowy na słowni: ok. 3 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia [...]

[...] czasu do czasu meczyk piłki ręcznej Odżywianie: kocham słodycze i to przez nie najczęściej łamałam dietę, nie ze wzgęldu na głód fizyczny, a raczej psychiczny... Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: na treningi jestem w stanie poświęcić rano jakieś 30min, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: koszykówka- 2 razy w tygodniu Odżywianie: Do tej pory jadłem wszystko, teraz jestem gotów dostosować się do dowolnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuję rozpocząć treningi 2,3 razy w tygodniu po 1,5h [...]

[...] Siłownia, 4/7. Odżywianie: Musli, ser twarogowy półtłusty, ser żółty, filet z piersi kurczaka, filet z mintaja, ryż biały, chleb razowy, serwatka białkowa WPC-80. Cel: redukcja rozłożona w czasie. Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrów, jak ryba. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3/7, HIIT 1-2/7. Stosowane [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: rower tak kolo 1,5h (ale to tylko do czasu aż spadnie śnieg) 6 Weidera Odżywianie: jem wszystko ale głównie smażone mięso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: mam czas 1,5h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia - FBW, 20-30 min aerobów po treningu. 1x box fit. Odżywianie : ograniczenie węglowodanów, więcej warzyw, białka Cel : redukcja rozłożona w czasie 0.5k na tydzień byłoby w sam raz Ograniczenia żywieniowe : toleruję wszystko :) Stan zdrowia : zdrowy, choć przeciążony wagą. Preferowane formy [...]